Боли в спине при беременности

Боли в спине при беременности – это одна из самых распространенных проблем будущих матерей. Особенно часто с ней сталкиваются на поздних сроках, когда вес плода и окружающих его тканей становится достаточно большим.

Столкнуться с этой проблемой могут даже женщины, которые никогда ранее не жаловались на боли в спине. Те же, кто страдали заболеваниями позвоночника и до беременности должна быть готовы их усилению и своевременно принимать профилактические меры.

Почему болит спина при беременности?

Существует ряд факторов, которые приводят к появлению болей в спине при беременности:

Гормоны, поддерживающие нормальное течение беременности сказываются на связках и сухожилиях, делая их более эластичными и подвижными. Из-за этого они ослабевают, и им становится сложнее поддерживать увеличивающийся вес тела.

Во время беременности общая масса тела женщины увеличивается в среднем на 10-15 килограмм за счет веса плода детского места и околоплодных вод. Также многие женщины набирают вес, из-за чего повышается нагрузка на позвоночник.

Большой живот существенно снижает центр тяжести тела, из-за чего нарушается осанка и увеличивается нагрузка на позвоночник.

Не удивительно, что зачастую будущие матери страдают от болей в спине, чаще всего – на поздних сроках. Чтобы не допустить этого, следует заранее принимать меры по профилактике.

Профилактика болей в спине при беременности

Причины болей в спине при беременности естественны и связаны с особенностями протекания этого процесса. Но это не значит, что их можно облегчить или даже избежать. Помогут в этом следующие советы:

Если нет острых медицинских показаний к постельному режиму, с ранних сроков беременности и до родов необходима физическая активность. Пешие прогулки помогают сохранить тонус мышц и физическую форму, плаванье снижает нагрузку на позвоночник и помогает расслабить мышцы. Хорошо себя зарекомендовала йога, пилатес и тай чи, но необходимо подбирать упражнения, подходящие для будущих матерей.
Вредно много времени проводить на ногах. Если этого не избежать, необходимо переносить вес с одной стороны на другую. Очень важно следить за осанкой. Когда есть возможность, лучше сидеть.
Для работающих женщин важно подобрать удобное кресло, которое снимает нагрузку с позвоночника.
Облегчить боли поможет массаж. Сделать его может даже муж, но в этом случае достаточно легких поглаживаний и надавливаний, любые активные действия теоретически могут причинить вред. Так есть сведения, что массирование углублений на пояснице слева и справа от позвоночника может вызвать схватки.
На поздних сроках может помочь ношение бандажа, который снимает с позвоночника часть нагрузки.
Нельзя носить тяжести, поднимать более 3 килограмм.
Желательно подобрать удобный ортопедический матрас.
Нельзя резко вставать с кровати или стула, вес нужно переносить постепенно.

Эти простые правила помогут снизить риск развития болей в спине при беременности. Но если они все же появятся, желательно проконсультироваться с врачом.

К какому врачу обращаться с болями в спине при беременности?

Боли в спине при беременности – явление неприятное, хотя и распространенное. Особую опасность представляют сильные и резкие боли или же постоянные и тянущие. В таких случаях необходимо проконсультироваться с невропатологом и гинекологом, который ведет беременность.

Если же боли появились внезапно, следует вызвать невропатолога на дом, к счастью, сегодня многие частные клиники предоставляют такие услуги. Узнать, какие именно, и записаться на прием, можно через сайт «Ваш Доктор».

Дата публикации: 2018-04-12

Полезная информация по теме: